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梅雨どきの眠りの浅さに季節の影響か迷うときに、当院で相談を考えたい目安を整理します。 梅雨の時期は、湿度や気圧の変化、日照時間の少なさ、生活リズムの乱れが重なり、眠りが浅い、途中で何度も目が覚める、朝すっきり起きられないと感じやすくなりま...

カウンセリングを知りたい方へまずは日常生活における悩みやストレスなどをお話しください。 「カウンセリングとはどのようなものか」「診察とどう違うのか」を知りたい方は少なくありません。話を聞いてもらうだけで意味があるのか分からないと、相談の一...

傷病手当金を考え始めた方へ申請そのものより先に、受診で何を整理すると進めやすいかを当院の視点でお伝えします。 「休んだ方がよいのかもしれない」「傷病手当金のことも考えたいけれど、何から確認すればよいかわからない」。仕事の負担が強くなると、...

新年度の職場ストレスに職場へ行くのがつらいとき、適応障害の相談目安を当院の視点で整理します。 新しい部署、上司、業務内容、働き方の変化が重なる新年度は、心と体の負担が表に出やすい時期です。「まだ始まったばかりなのに休みたいと思うのは甘えで...

動悸や息苦しさで迷う方へ電車や会議で起こるパニック症状を、受診前にどう整理するかをお伝えします。 電車や会議の最中に急な動悸や息苦しさが出ると、「また起きたらどうしよう」とその後の予定まで怖くなってしまうことがあります。それでも、「一時的...

朝のつらさが続く方へ朝起きられないことと気分の落ち込みを、受診前にどう整理するかをお伝えします。 朝起きられない日が増え、気分の落ち込みも続いていると、「怠けているだけかもしれない」「まだ受診するほどではないかもしれない」とご自身を責めて...

相談先に迷っている方へ心療内科と精神科の違いを、当院で相談しやすい視点から整理します。 「心療内科と精神科は何が違うのだろう」「自分はどちらに相談すればよいのだろう」と迷ったまま、受診を後ろへ延ばしてしまう方は少なくありません。当院では、...

大人のADHDかもしれないと感じた方へ忘れ物や先延ばしを、性格の問題と決めつけず整理するための記事です。 忘れ物が重なる、先延ばしがやめられない、段取りを立てても途中で崩れてしまう。こうした困りごとが続くと、「自分がだらしないだけでは」「努力...

休職の診断書を相談したい方へ大げさかもしれないと迷う方へ、当院で確認することを整理しました。 「仕事を休んだ方がよいのかもしれない」「でも診断書を相談するのは大げさではないか」。職場のつらさが続く中で、こうした迷いを抱える方は少なくありま...

眠れない夜が続く方へ生活リズムの乱れを、当院ではどのように整理してご相談いただくかをまとめました。 寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、休日に昼夜逆転して整わない。こうした状態が続いても、「ただの寝不足かもしれない」「生...