不眠症– tax –

夜勤・シフト勤務と睡眠の悩み勤務時間のずれで眠れないとき、診察で伝えたい生活リズムの整理ポイントです。 夜勤やシフト勤務では、眠る時間、食事の時間、光を浴びる時間が日によって変わりやすくなります。そのため、単に「眠れない」というだけでなく...

梅雨どきの眠りの浅さに季節の影響か迷うときに、当院で相談を考えたい目安を整理します。 梅雨の時期は、湿度や気圧の変化、日照時間の少なさ、生活リズムの乱れが重なり、眠りが浅い、途中で何度も目が覚める、朝すっきり起きられないと感じやすくなりま...

眠れない夜が続く方へ生活リズムの乱れを、当院ではどのように整理してご相談いただくかをまとめました。 寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、休日に昼夜逆転して整わない。こうした状態が続いても、「ただの寝不足かもしれない」「生...